Magnezij spada med minerale in je nujno potreben za vzdrževanje optimalnega zdravja. Pomanjkanje magnezija se kaže kot utrujenost, zmedenost, nepravilni srčni ritem, šibkost, krči v mišicah.
Zato je pomembno, da skrbimo za zadosten vnos magnezija v telo. Poznamo ga v različnih oblikah kot napitki, kot vrečke za direkt strest pod jezik brez vode, tablete, kapsule, zadnje čase se zelo prakticira tudi magnezijevo olje, ki se nanaša na kožo, največ direkt na mišico. Takojšnja absorpcija hitro pomaga pri bolečini od krčev, sprosti mišico. Magnezij pomirja in sprošča mišice in zaradi tega pripomore tudi k boljšemu spanju. Za doseganje boljšega učinka se v magnezijevo olje dodajajo razne učinkovine, predvsem v obliki eteričnih olj, ki še dodatno sinergijsko podprejo želene učinke. Tako je za pomiritev, proti glavobolu in za boljše spanje največkrat dodana sivka in kamilica. Obe še dodatno sproščata in imajo blagodejne učinke.
Po športni aktivnosti dosežemo sproščujoč in hladilni občutek na mišice kadar uporabljamo magnezijevo olje z dodatki eteričnih olj poprove mete ali evkaliptusa. Lahko pa si tudi sami dodamo nekatera eterična olja, predvsem citruse, ki dajejo osvežujoč vonj in občutek sproščenosti, aloe vera pomirja in vlaži kožo, kar pomiri kožo, če pride pri uporabi magnezijevega olja do pekočega učinka. Za takojšnjo uporabo pa športniki uporabljajo magnezijevo olje v razpršilu, kar je zelo priročna in hitra uporaba na ciljano mesto, brez mazanja rok. Če imamo v uporabi olja z dodatki, moramo paziti, da ne špricamo, če imamo poškodovano kožo, saj pride do neželenih in pekočih učinkov. Magnezijevo olje ali gel je rešitev za tiste, ki ne morejo uživati magnezija zaradi prebavnih motenj ali nekaterih drugih vzrokov. Vnos magnezija v telo prispeva tudi k normalnemu delovanju sklepov in kosti, proizvodnjo beljakovin.
Nima stranskih učinkov kot ga imajo lahko tablete in kapsule, saj je naravno in ne vsebuje različnih polnil in kemikalij.na voljo je v vseh lekarnah in specializiranih trgovinah in možno ga je narediti tudi sam doma.…