Maščobne kisline omega 3

Zagotovo so ene izmed najbolj iskanih prehranskih dopolnil kapsule omega 3, saj je omega 3 zelo pomemben za pravilno in normalno delovanje človeškega telesa. Na našo srečo obstaja kar nekaj različnih virov kateri omogočajo pridobivanje omega 3 in tako uravnavati vse procese, ki se dogajajo v naših telesih.

Na žalost današnja prehrana ne omogoča zadostne količine vnosa omega 3, saj je hrana preveč predelana in tako izgubi vse potrebne vitamine. Prav tako pa bi morali vsakodnevno uživati določeno vrsto hrane, da bi vnesli zadostno količino v naš organizem.

Maščobne kisline omega 3

 

Kaj  je omega 3?

Enostavno povedano je omega 3 zelo dobra vrsta maščobnih kislin, ki skrbi za normalno delovanje človeškega telesa, prav tako pa preprečuje nastanek različnih vnetji in poškodb v samem telesu. Najboljši pokazatelj uživanja omega 3 maščobnih kislin je ta, da je srce in ožilje veliko bolj okrepljeno in veliko bolj trpežno, kot pa pred uživanjem omega 3 maščobnih kislin.

Srce je organ, ki nikoli ne počiva in seveda tudi ne sme počivati, saj bi v nasprotnem primeru to pomenilo smrt. Ljudje velikokrat pozabijo na zdravje srca in ožilja, saj so mnenja, da je njihovo delovanje nekaj samoumevnega in da se njim ne more nič pripetiti.

 

Vrste omega 3

Obstaja kar 10 različnih vrst omega 3 maščobnih kislin. Eni izmed najbolj poznanih sta zagotovo eikozapentaenojska kislina in dokozaheksaenojska kislina. Obe kislini izvirata iz živalskih virov, kot so losos, sardele, tuna in ribja olja. Priporočljivo je, da oseba vsaj 2x na teden uživa ribje jedi, saj bo tako poskrbel za reden vnos omega 3 in tako izboljšal svoje zdravje.

Vendar veliko oseb ne želi konzumirati ribjih izdelkov, zato so na tržišču na voljo omega 3 kapsule, ki poskrbijo, da oseba pridobi zadostno količino oziroma za zadostno količino vnosa v telo in tako izboljša samo delovanje celic in procesov, ki se dogajajo v človeškem telesu.…

Kdaj se posebej splača obiskati Izola restavracije?

Izola za marsikoga med vami velja za najlepše obmorsko mesto, zato ga pogosto obiščete in v njem ostanete tudi po več dni ali celo po več tednov. V tem primeru ste verjetno na počitnicah. Nastanite se lahko v izbranem hotelu, apartmaju, v kakšni hiši, šotoru. Možnosti je torej veliko. Če se boste na primer odločili za nastanitev v apartmaju in ne boste imeli prav velike želje po kuhanju med dopustom, potem se vam splača obiskati Izola restavracije.

V Izoli je kar nekaj odličnih restavracij. Nekatere med njimi ležijo tik ob morju, spet druge nekoliko stran. Če si med obedovanjem želite opazovati tudi morje, je izbira Izola restavracije, ki leži ob obali, najboljša izbira.

Kdaj se posebej splača obiskati Izola restavracije?

 

Katera restavracija v Izoli vas je do sedaj daleč najbolj prepričala s svojo ponudbo?

Obstaja takšna skupina ljudi, ki bo vedno obiskala eno in isto restavracijo, in to ne glede na to, ali so v izbranem mestu še kakšne druge ponudbe ali ne. K sreči obstajajo tudi takšni ljudje, ki preizkusijo različne Izola restavracije. Tako vedo med seboj primerjati ponudbo.

Če ste torej v Izoli uspeli obiskati že kar nekaj restavracij, lahko svojim sorodnikom, prijateljem ter znancem zaupate, katera od njih vas je daleč najbolj prepričala.

 

Nekatere restavracije Izola niso odprte samo v času sezone

Če menite, da se morajo restavracije v Izoli obiskovati zgolj med turistično sezono, se v resnici precej motite. Nekatere gostilne so odprte skozi vse leto. Če za vsaj en dan na morje odhajate jeseni ali celo v zimskem času, boste zagotovo uspeli najti kakšno gostilno z vrhunsko ponudbo ter postrežbo.

Pomembna novost v nekaterih restavracijah v Izoli je tudi ta, da vam lahko hrano pripeljejo na želeno destinacijo. Takšno storitev lahko izkoristite, ko na primer zaradi slabega vremena ne želite zapuščati svojega začasnega bivališča. Hrano si preprosto naročite na želeno destinacijo.…

Podaljševanje trepalnic cena je lahko nizka

Podaljševanje trepalnic je estetski poseg, ki izboljša volumen, ukrivljenost in dolžino naravnih trepalnic. Ženske po celem svetu so popolnoma navdušene nad postopkom podaljševanja trepalnic cena pa je dostopna, saj so potem oči videti bolj intenzivne in večje. Prednost podaljšanih trepalnic je tudi ta, da boste imeli občutek, da ste naličeni brez nanosa senčila, svinčnika ali črtala za oči.

Ena najpogostejših tehnik, ki jo uporabljajo za podaljševanje trepalnic, je ena na ena, pri kateri na vašo prilepite eno sintetično trepalnico. Rezultat je vsekakor bolj naraven in primeren za tiste, ki iščejo manj “punčkastega” in manj kričečega učinka ali pa morda za tiste, ki si želijo samo podaljšanja in ne odebelitve. To odraža naravni življenjski cikel trepalnic, ki bodo izpadle skupaj s sintetičnimi.

 

Kako poteka podaljševanje trepalnic cena je različna

V povprečju bo uporabljenih približno sto trepalnic na eno oko, vendar je to število odvisno od učinka, ki ga želite doseči, in od vašega izhodišča. Težav med nanašanjem praktično ni, vendar pa se lahko pojavijo zaradi slabega materiala.

Nekatere ženske so imeli težave z lepilom. Po nanosu trepalnic so namreč dobile rdeče ali pekoče oči, vendar so takšni primeri izredno redki. Vsekakor je potrebno obiskati le tiste salone, ki jim zaupamo, saj se večina težav pojavi takrat, ko kozmetičarke uporabljajo slabe in cenene materiale.

 

Vzdrževanje novih trepalnic

Če tudi same razmišljanje, da je podaljševanje trepalnic primerno za vas, se lahko naročite v najbližjem salonu. Tretma traja približno eno uro, vendar je to odvisno tudi od hitrosti osebe, ki ga izvaja. Nove trepalnice vam bodo na očesu zdržale vse do 4 ali celo  tednov. Nato boste morale postopek ponoviti.

Tudi za podaljševanje trepalnic cena vpliva. Najdražje trepalnice so tiste, ki so bolj dragocene, na primer tiste iz svile ali pravega minka. Pred prvim obiskom povprašajte znanke, ki so na tretmaju že bile, saj vam bodo znale najbolje svetovati pri izbiri salona. Izberite podaljševanje trepalnic cena pa naj bo ugodna.…

Podaljševanje trepalnic cena je lahko nizka

Podaljševanje trepalnic je estetski poseg, ki izboljša volumen, ukrivljenost in dolžino naravnih trepalnic. Ženske po celem svetu so popolnoma navdušene nad postopkom podaljševanja trepalnic cena pa je dostopna, saj so potem oči videti bolj intenzivne in večje. Prednost podaljšanih trepalnic je tudi ta, da boste imeli občutek, da ste naličeni brez nanosa senčila, svinčnika ali črtala za oči.

Ena najpogostejših tehnik, ki jo uporabljajo za podaljševanje trepalnic, je ena na ena, pri kateri na vašo prilepite eno sintetično trepalnico. Rezultat je vsekakor bolj naraven in primeren za tiste, ki iščejo manj “punčkastega” in manj kričečega učinka ali pa morda za tiste, ki si želijo samo podaljšanja in ne odebelitve. To odraža naravni življenjski cikel trepalnic, ki bodo izpadle skupaj s sintetičnimi.

 

Kako poteka podaljševanje trepalnic cena je različna

V povprečju bo uporabljenih približno sto trepalnic na eno oko, vendar je to število odvisno od učinka, ki ga želite doseči, in od vašega izhodišča. Težav med nanašanjem praktično ni, vendar pa se lahko pojavijo zaradi slabega materiala.

Nekatere ženske so imeli težave z lepilom. Po nanosu trepalnic so namreč dobile rdeče ali pekoče oči, vendar so takšni primeri izredno redki. Vsekakor je potrebno obiskati le tiste salone, ki jim zaupamo, saj se večina težav pojavi takrat, ko kozmetičarke uporabljajo slabe in cenene materiale.

 

Vzdrževanje novih trepalnic

Če tudi same razmišljanje, da je podaljševanje trepalnic primerno za vas, se lahko naročite v najbližjem salonu. Tretma traja približno eno uro, vendar je to odvisno tudi od hitrosti osebe, ki ga izvaja. Nove trepalnice vam bodo na očesu zdržale vse do 4 ali celo  tednov. Nato boste morale postopek ponoviti.

Tudi za podaljševanje trepalnic cena vpliva. Najdražje trepalnice so tiste, ki so bolj dragocene, na primer tiste iz svile ali pravega minka. Pred prvim obiskom povprašajte znanke, ki so na tretmaju že bile, saj vam bodo znale najbolje svetovati pri izbiri salona. Izberite podaljševanje trepalnic cena pa naj bo ugodna.…

Kaj je diastaza?

Diastaza je razmik trebušnih mišic. V tem primeru ne gre samo za estetsko težavo, na sploh pa se o tej težavi govori premalo. Če bi takšno težavo merili, bi ugotovili, da je praviloma v jutranjih urah vključno z obsegom trebuha videti precej manjša kot pa popoldne oziroma v večernem času. Razlogov za slednje pa je vsekakor več.

K sreči se diastaza lahko odpravi v katerem koli obdobju življenja. Kljub temu pa je najbolje, da se težavo pričnemo reševati čim prej. Kasneje namreč lahko pridejo do izraza tudi njene posledice, na primer bolečine v križu, povešenje organov. Slednje je težje odpravljati.

Kaj je diastaza?

 

Je za deformirani trebuh vedno kriva diastaza?

Sploh ni nujno, da je za deformirani trebuh vedno kriva samo diastaza. Za to namreč obstajajo še drugi številni vzroki, denimo limfa ali zastajanje, povešeni organi ter venski obtok, kopičenje maščobe, zakrčeni koren, neustrezna prebava, napenjanje, oslabele mišice.

V primeru velike diastaze je nujna pomoč vsekakor steznik. A če ob nošenju takšnega pripomočka obenem ne izvajamo dovolj primernih vaj za odpravljanje, nam tudi to ne bo koristilo. Odlična pomoč za odpravo diastaze so tudi kinezio trakovi. Še posebej dobrodošli so pri srednje velikih diastazah. Pri večjih pa se tovrstni trakovi uporabljajo skupaj v kombinaciji s steznikom.

 

V izrednih primerih je potrebna tudi operacija

V nekaterih primerih je diastaza lahko izjemno velika. Tedaj je praviloma potreben tudi operacijski poseg. A tudi sam poseg še vedno ni zadostna garancija za povrnjeno funkcionalnost. Uspeh rehabilitacije je v veliki meri odvisen predvsem od vrste pa tudi od same uspešnosti kirurškega posega.

Še najbolj zanesljiv indikator oziroma pokazatelj za to, da diastaza potrebuje operacijo, je ultrazvok trebušne stene.

 

Je diastaza v nosečnosti normalni pojav?

Eno od pogostih vprašanj, ki je povezano z diastazo, je tudi to, ali je to v nosečnosti povsem normalni pojav. Vsekakor diastaza v času nosečnosti ne velja za normalni pojav. Vsekakor je normalno, da se v tem času trebušne mišice razmaknejo, ni pa normalno, da ne zmorejo več obvladovati pritiska.…

Kateri so najpogostejši vzroki za kožni rak in kako ga lahko preprečite?

Različna rakava obolenja so med ljudmi vse pogostejša in med njimi je tudi zbolevanje za kožnim rakom. Delimo ga na melanomskega in nemelanomskega, pri čemer je maligni melanom bolj nevaren. Ta kožni rak je namreč odgovoren kar za 90 % vseh smrti zaradi kožnega raka.

V Sloveniji za kožnim rakom vsako leto zboli približno 600 ljudi. Gre za najpogostejšo obliko raka med ljudmi, pri katerem pa je pomembno tudi preventivno ravnanje. Z njim lahko kožni rak hitreje odkrijemo in ga pravočasno zdravimo, kar je ključnega pomena za pozitiven potek bolezni.

 

Najpogostejši vzroki za pojav kožnega raka

Kot že ime pove, je kožni rak povezan z vsemi neobičajnimi tvorbami na naši koži. Najpogosteje se razvije iz pigmentnih znamenj, zato morajo biti ljudje z velikim številom znamenj še toliko bolj pozorni.

Med večja tveganja za kožni rak uvrščamo tudi pozitivno družinsko anamnezo, kar pomeni, da je v našem ožjem ali daljnem sorodstvu nekdo, ki je za to obliko raka že zbolel. Ne smemo pa pozabiti še na prekomerno izpostavljenost UV žarkom, še posebej UV-B žarkom in sončnim opeklinam. Prav tako je pojav kožnega raka odvisen tudi od rase in tipa kože, spola in starosti.

Kateri so najpogostejši vzroki za kožni rak in kako ga lahko preprečite?

 

Preventivni ukrepi so najboljše sredstvo v boju zoper kožnemu raku

Kot smo že povedali, se maligni melanom najpogosteje pojavi na koži, in sicer na pigmentnih znamenjih. Ti postajajo neobičajnih oblik, nepravilnih robov, neenakomerne pigmentacije ali pa so večja od 6 mm in se nahajajo nad nivojem kože. V primeru sprememb se priporoča pregled pri strokovnjaku. Dolgoletne izkušnje na tem področju imajo pri Dermatologiji Bartenjev.

Za preprečevanje kožnega raka je zato ključnega pomena zgodnejše prepoznavanje kakršnih koli nepravilnosti na pigmentnih znamenjih. Za to se priporoča uporaba metode ABCDE, pri čerem je potrebno biti pozoren na asimetrijo, rob, barvo, velikost oziroma premer in razvoj. Ker je kožni rak pogosto povezan tudi z večjo izpostavljenostjo UV žarkom, je ključnega pomena tudi uporaba zaščitnih krem z ustreznih faktorjem zaščite.…

Je bolj praktično uporabljati tekoče ali trdo milo?

Ko kupujete živila in druga sredstva v svoji najljubši prodajalni, mimogrede na vsake toliko časa v nakupovalno košarico dodate še milo. Pa vam je pri tem pomembno, ali je tovrstno sredstvo za nego telesa v tekoči ali v trdi obliki? Nekateri med vami niti ne premišljujete o tem in vam je bistveno, da je milo dovolj poceni in da se z njim lahko na dovolj učinkovit način umijete.

Po drugi strani pa je vse več takšnih oseb, ki pazijo ne samo na to, v kakšni obliki se na prodajnih policah pojavlja milo, temveč na prav vse sestavine, ki so vključene vanj. Ob tem jim je daleč najbolj pomembno, da je milo kar se da naravno, da ga lahko koristno uporabijo tudi tisti z nekoliko bolj občutljivo kožo pa tudi najmlajši družinski člani.

 

Doma narejeno milo po posebni recepturi

Če imate le dovolj časa in zlasti prisegate na domače izdelke, je velika verjetnost, da ste milo že kdaj izdelali tudi sami oziroma to nameravate početi tudi v bližnji prihodnosti. Seveda si recepta za milo ne boste izmislili kar sami, temveč ga boste preverili v kakšnem priročniku ali pa vodiču za izdelavo mila.

Tudi na spletu lahko najdete dobre recepte za izdelavo učinkovitega naravnega mila. Prav tako so na voljo številne spletne prodajalne, ki vam ponujajo povsem naravno milo. Odlična izbira je ne primer vegansko, ki ga brez kakršnih koli pomislekov lahko uporabljajo prav vsi.

Prav posebna vrsta pa je energetsko milo, za katerega pa vam do sedaj morda še ni uspelo slišati. A mnogi med vami si z njim že koristno pomagate pri odganjanju slabe energije oziroma prekomernega stresa, ki je že zdavnaj postal del vašega življenja.

Kakšno milo si boste torej kupili naslednjič? Bo to trdo, tekoče, povsem naravno, morda energijsko ali pa si ga boste izdelali kar sami?

Je bolj praktično uporabljati tekoče ali trdo milo?

Plastika za predelovanje in izdelovanje

Industrija dnevno proizvede več ton plastike in plastičnih izdelkov, saj je plastika postala zelo razširjena in pomembna v različnih industrijskih proizvodnjah, v vsakodnevnem življenju, medicini, šolstvu, živilstvu in tehnologiji.

Problem pa se pojavi v tem, ker je plastika pričela močno onesnaževati okolje in naravo. S prevelikim nastankom in proizvodnjo plastike so pričele nekatere živali in rastline izumirati, saj so se s plastiko zadušile ali pa je plastika popolnoma uničila njihovo življenjsko okolje.

 

Kaj je plastika?

Snov, brez katere si danes svet težko predstavlja življenje, je plastika, ki jo z drugimi besedami imenujemo plastična masa. Beseda plastika izvira iz grške besede plastikos, ki v prvotnem pomenu pomeni preoblikovanje oziroma ulivanje. Sama sestava plastike je narejena iz vrste sintetičnih in polisintetičnih materialov, ki jih je mogoče pridobivati s polimerizacijo organskih ogljikovih spojin.

Ti materiali, iz katerih je plastika narejena, so zelo upogljivi ter ob visoki temperaturi zelo mehki ter se lahko tudi stalijo, zato je plastika odlična za ustvarjanje najrazličnejših predmetov, ki služijo različnim namenom. Sama proizvodnja plastike je zelo poceni, zato je onesnaženost posledično toliko večja. Proizvodnja plastike na dan proizvede na tone in tone plastičnih izdelkov, katere se kasneje razvrsti in razpošlje vse povsod po svetu.

Plastika za predelovanje in izdelovanje

 

Sintetična plastika

Pridobivanje sintetične plastike je zelo podobna pridobivanju navadne plastike. Še večji problem, kot je pri navadni plastiki, je pri sintetični plastiki ta, da se sintetična plastika nikoli ne razgradi, kar pomeni, da če jo odvržemo nekje v naravi, bo tam tudi tako ostala. Sintetično plastiko se pridobiva iz fosilnih goriv s pomočjo polimerizacije.

Prednosti sintetične plastike je ta, da je njena proizvodnja res zelo hitra, največkrat se sintetična plastika uporablja za pakiranje živil, saj je sama po sebi sterilna in zelo odporna. Prvi pojav sintetične plastike je možno zaslediti že v 19. stoletju, istočasno pa se je zraven sintetične plastike pojavil tudi bakelit.…

Ali imajo ženske isto mnenje o ličenju kot nekoč?

Ali imajo ženske isto mnenje o ličenju kot nekoč?

Par let nazaj se je ogromno žensk ličilo zato, ker so mislile da družba to od njih pričakuje. Če gremo ven, na pijačo, v šolo moramo biti urejeni, naličeni, imeti lepo frizuro. Vse to so ženske delale v zgodnjih jutranjih urah, ko bi lahko kakšno uro dlje spale.

Danes seveda ljudje gledajo na ličila drugače. Ličimo se kadar želimo, in ne z namenom da skrijemo to kar smo, ampak da izpostavimo svoje najboljše poteze. To so danes postala ličila.

Punce so se včasih skrivale za ličili, da bi navdušile kakšnega fanta. Fantom je bilo vseeno kako se punca naliči. Seveda so pa tudi fantje, ki jim je to zelo všeč, ampak nekatere punce tako zelo pretiravajo, da ko enkrat odstranijo ličila iz obraza jih fantje ne prepoznajo več. Zato so nekateri fantje prišli do ideje, ki je postala svetovno znana. Na prvi zmenek pelji punco na bazen. Punce so se seveda znašle, saj obstajajo vodoodporna ličila.

Zdi se mi, da na to kar so si izmislili fantje, je dalo ženskam malo za razmišljat. Danes se mi zdi, da imajo punce rade zelo nežna ličila in v majhnih količinah. Še posebej poleti, hodijo okoli brez ličil, če pa gredo zvečer na zabavo se lepo uredijo in nanesejo malo več ličil. Gre za eno noč in ne vsak dan. Vsake toliko časa vsaki punci paše, da se malo naliči in izpostavi svoje poteze, hitro pa lahko začnemo pretiravati.

Na Youtube-u je čedalje več posnetkov o tem kako skrbimo za kožo, jo ščitimo in čistimo. Katere kreme uporabljati, da ohranimo lepo kožo. S tem želijo dopovedati puncam, da ne potrebujejo ličil, če lepo skrbijo za svojo kožo.

Čedalje manj pa je posnetkov z ogromno ličil. Vsi prikazujejo ideje kako se najhitreje z najmanj truda naličimo in izpostavimo svojo lepoto. Ličil je manj in koža diha.

 …

Najela sem apartma na obali, za svoj dopust

Ogledujem si izjemno lep apartma na obali, ki bi ga najela za poletje. Čisto ob plaži je in ima noro lep razgled na morje. Če bi tam preživela teden dni dopusta, bi bilo odlično. Ne vem, zakaj se obotavljam. Nekaj me skrbi, da morda ne bom mogla biti prosta takrat, ker se zadnje čase vse zamika, kar mi ni kaj preveč všeč.

Ne vem pa, kdaj bom bolj zagotovo vedela, kako bom lahko prosta. Ne upam pa tvegati, da naredim rezervacijo, potem bom pa morala to odpovedati in se soočati s tem, da želene termine apartma na obali, ne bo prost. Res imam zapleteno odločanje. Le, če naredim rezervacijo za dva tedna in potem odpovem rezervacijo za en teden. Ampak to mi ni najbolj prijetno delati. Saj vem, da je apartma na obali, tako lep, da bo hitro zaseden. V vsakem primeru bi rezervacijo prekinila mesec dni prej, kar je dovolj časa, da se zapolni. Če bi bilo to nekaj dni prej, bi bilo bolj neugodno.

Najela sem apartma na obali, za svoj dopust

Ko sem se še nekaj časa odločala, kaj naredim, sem prejela elektronsko sporočilo, kjer je pisalo, kdaj si lahko vzamem dopust. Prav ne bi moglo najti to sporočilo boljšega časa, da prispe do mene. Takoj sem naredila rezervacijo in apartma na obali, je bil potrjeno moj za moj poletni dopust. Ta del je pozitivno zaključen in sedaj imam mirne misli glede dopusta. Vse, s čimer se bom še ukvarjala okoli tega, je, kaj bom vzela s seboj in kaj bom tam delala. Kar pa je skoraj vse že premišljeno. Brala bom knjige, se sončila, spala na plaži in imela izklopljen telefon. Nekaj najboljšega. Sedem dni uživanja, brez skrbi, to je vse, kar potrebujem. Pa morje seveda, ki me bo s svojimi zvoki pomirjal, medtem ko se bom sončila na plaži. Pa še apartma na obali je tako blizu, da grem lahko praktično samo z brisačo na plažo.…